Sport im Seniorenalter ist aus vielen Gründen wichtig. Erhält die körperliche Gesundheit, verbessert die Mobilität und beugt Krankheiten vor. Außerdem fördert Bewegung die geistige Gesundheit, ermöglicht soziale Interaktion, steigert das Selbstbewusstsein und trägt zur Lebensqualität im Alter bei. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit bei uns ein Training zu absolvieren, das Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht wird.

Da ein einstündiges Trainingsprogramm die körperlichen Fähigkeiten im Alter schnell überschreiten kann, bieten wir speziell für Senioren (ca. 80 Jahre) eine verkürzte Trainingszeit an.

Die MTT - Seniorfit bietet

• Einzeltermin mit Eingangsgespräch und Analyse der körperlichen Fähigkeiten
• Trainingstermin 1 x wöchentlich (40 Minuten)
• Kleine Gruppe
• Flexible Vertragsmöglichkeiten
• Persönliche Betreuung

‍

Anwendbar z.B. bei:
fehlender Mobilität, Kraftmangel, Sturzneigung, "spätes Seniorenalter"

‍

Nordic Walking ist ein Training im Gehen mit Stöcken ausschließlich an der frischen Luft. Bei korrektem und aktivem Stockeinsatz, den Ihnen unsere physiotherapeutischen Experten in kleinen Gruppen, maximal 6 Personen pro Kurs, vermitteln, werden Herz- und Kreislauf sowie fast alle Muskeln trainiert. Das bedeutet für Sie, dass Sie Ihre Wirbelsäule und Gelenke schonend aufbauen können und dadurch Rückenbeschwerden aktiv vorgebeugt werden können. Diese Trainingsform für jeden bewirkt darüber hinaus eine aktive Entspannung und stärkt gleichzeitig Ihr Immunsystem.

Das korrekte Nordic Walking wird Ihnen in 8 Trainingseinheiten à 45 Minuten nach anerkannten Richtlinien des Deutschen Nordic Walking Verbandes vermittelt.

Anwendbar z.B. bei:
Übergewicht, Arthrose oder Stress

‍

Das Wintertraining speziell für Golfer hat zum Ziel, den Bewegungsablauf für den Golfschwung zu optimieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Balance sind wesentliche Bestandteile für diesen Sport. In unseren Kursen mit maximal 8 Teilnehmer:innen werden Sie Ihre Muskulatur entsprechend trainieren. Hierfür stehen u.a. unsere hochmodernen computergestützten Trainingsgeräte zur Verfügung.

Das Training findet unter anderem in Kooperation mit der Golfschule Felix Staudt von Green Eagle Golf Courses statt.

Das Wintertraining für Golfer besteht aus einer

• Golfspezifische Analyse
• Einzeleinweisung
• 10 x Training à 60 Minuten
• Retest

Anwendbar z.B. bei:
fehlender Beweglichkeit v.a. der Rumpfrotation, Kraftdefizit der golfrelevanten Muskeln oder fehlendes Gleichgewicht. Hervorragend geeignet ist dieser Kurs für leidenschaftliche Golfer, die sich auf das Golfspiel vorbereiten möchten.